Category: sport

Hoe een rivier te zijn,

Sporten Tiel

Hardloopblessures kunnen een deuk in je conditie slaan, maar slim trainen kan dat verhelpen. Dankzij de technologische vooruitgang ondersteunen ontwikkelaars van fitness-apps een nieuwe golf van smart pacing die hardlopers kan helpen hun doelen sneller te bereiken. Door op de juiste manier te trainen, kun je met slimme trainingstechnieken je lichaam in een kortere tijd weer op de rails krijgen.

Smart pacing kan de rommel opruimen die wordt veroorzaakt door stopwatches, elliptische machines en andere repetitieve oefeningsmaatregelen. Bij smart pacing technieken wordt het tempo gevarieerd om aerobe versus anaerobe inspanning aan te moedigen. Dit stimuleert nieuwe manieren van hardlopen zonder overbelasting en met minder kans op blessures.

Als je bijvoorbeeld aan het begin van de race te hard van stapel loopt, doe je het aan het eind rustiger aan tot je soepel loopt. Zo voorkom je dat je zonder lucht komt te zitten en maak je het minder pijnlijk dan ploeteren door de pijn van ophopend melkzuur. Je volgt een ontspannen aanpak van het hardlopen, je weet dat je tempo optimaal aëroob is, maar houdt het tempo constant om blessures te voorkomen.

Smart pacing is niet alleen van toepassing op hardlopen. Het is ook belangrijk bij loopband- of fietstraining en op de loopband kan dit een positievere ervaring opleveren in vergelijking met hardlopen. Onthoud dat fit worden een levenslang doel is. In tegenstelling tot de meeste mensen wordt dit nooit gemakkelijker. Mensen vechten het grootste deel van hun leven tegen beperkingen, blessures en gezondheidsproblemen. Leren hoe je slim kunt lopen is een stap naar minder pijn, meer plezier en een gezonde levensstijl.

Je hoeft geen pro hardloper te zijn om te profiteren van smart pacing. Smart pacing is een techniek die gebaseerd is op basiswetenschap. Je zult minder problemen ondervinden met het pacen van je loop.

Smart pacing is gebaseerd op psychologische concepten die zijn gebaseerd op informatie over ons brein. Fit worden hoeft dus niet een proces te zijn waar een grote groep coaches voor nodig is. Je hebt de technologie. met behulp vanacial analyse software is het eenvoudig om je eigen tempo te vinden en je eigen tempo schema te ontwikkelen. Het gaat om een associatief proces. Het tempo dat u wilt lopen kan aan uw hersenen worden getoond en uw lichaam zal zijn eigen tempo vinden. Dit kan een leuke opwindende manier zijn om de trainingstijd snel voorbij te laten gaan!

Miljoenen mensen over de hele wereld omarmen de “runner’s high” door lange afstanden te lopen, gewoon om op de open weg te zijn en de vrijheid en kracht te ervaren die hardlopen hen geeft. Nu kunt u hetzelfde doen! Loop met de Garmin meestal vijf keer per week om een heerlijke duurtraining te krijgen en begin je persoonlijke records te verbreken. Tegen het einde van de eerste maand zul je langer lopen dan je je had kunnen voorstellen. Met deze aanpak ga je van het begin tot het einde en leg je langere afstanden af dan gepland, terwijl je je aan het eind van de maand lichter voelt.

Het is bewezen dat hardlopen voor veel mensen een geweldige vorm van lichaamsbeweging is. Door mentaal en fysiek fit te blijven en de kracht te hebben om twee tot drie keer per week een lange afstand te lopen, pluk je de vruchten van smart pacing. Deze techniek werkt zolang je hem volgt. Dus ga ervoor! De workout kan je helpen je doelen sneller te bereiken dan je voor mogelijk had gehouden.

Je kunt mijn site bezoeken.

 

lees meer

Sportschool

Familie fitness en fitness programma

Fitness groepslessen

 

 

 

coaching als een familie wellness, fitness groepslessen programma, dieet en fitness programma

Een voorbeeld van zo’n duurzaam en effectief gedrag is al meer dan 12 jaar het Family Fitness and Fitness Program, ontwikkeld door het Joint National Center for Family & Exercise (J673). J faculteit en coaching staf hebben gezinsleden geleid naar een duurzame gezonde levensstijl, een waarvan is aangetoond dat het niet alleen fitness en/of fitness voordelen voor het gezin oplevert, maar ook een positieve uitstraling van het gezin.

Het programma richt zich op vier sleutelfactoren:

1. Het overwinnen van de stress van het gezinsleven en levensstijl kwesties,

2. Omgaan met misbruik in het gezin van herkomst,

3. Omgaan met moeilijkheden thuis en op andere gebieden van het gezin.

4. Het ontwikkelen van positieve, pro-actieve manieren om de eenheid binnen het gezin te bewaren en bij te dragen tot een vreedzamer en succesvoller gezinsleven.

De primaire focus van het programma ligt niet noodzakelijk op hoeveel gewicht men verloren heeft of hoeveel geld men bespaard heeft. Elk gezinslid zegt zich bewust te zijn geweest van het feit dat die dingen hen als gezinsleden, en niet als individuen, bepalen, en over de waarde van een evenwichtige levensstijl. Het beste leven is om zoveel “stress” in je leven te hebben dat niets anders er toe doet. Wanneer gezinsleden in staat zijn dit evenwicht te bereiken, zullen hun algemene gezondheid en fitheid verbeteren. Dit is contraproductief voor een gezonde en verleidelijke geest om verder te gaan met een productief leven. Waar gezinnen een dergelijke stress hebben, zien zij niet hoe hun “overtredingen” het gezin en de gezinsleden beïnvloeden. Een familielid vertelde bijvoorbeeld dat zijn moeder en zuster elk materieel bezit hadden verkocht en zijn moeder in een bejaardentehuis hadden ondergebracht. Dit was voor alle betrokkenen een waarachtige bestendiger van rijkdom, waarbij het vertrouwen in de levenservaring en de overdracht van rijkdom verder reikt dan “pl Jersey”-geld. Bij de andere familieleden wordt het vertrouwen op de samengeleefde levens, hun verantwoording tegenover hun familieleden en hun gevoel voor hun waarden en prestaties in het leven niet altijd gezien als “dienstbaar aan de familie” in het streven naar een reden om een perfect familieresultaat na te streven.

minimaliseerde de stress door zichzelf te helpen. Niettemin zei ditzelfde familielid dat hij zijn schoonfamilie, en andere familieleden in de gewone maatschappij, in tal van scenario’s en situaties had ontmoet.

De familie fitness programma’s, voedsel en andere oefenprogramma’s zijn de voetbal, niet het spirituele doel. De gezinsleden zijn verenigd in onze overtuiging dat gezinswelzijn alleen kan komen door te leren een liefdevoller soort leven te leiden, het soort leven dat in ieder van ons huist. Het is onze bedoeling om onze gezinsleden te leren zich te richten op een van de doelen van het leven, zoals alleen zij hun denken en motivatie kunnen bepalen.

Verwachtingen van uw gezinsleden om te presteren op basis van hun individuele doelstellingen en de individuele levensstijl van de individuen, worden niet gevonden door uniformiteit tussen de leden, maar eerder door de sterke band die wordt ontwikkeld.

Paradoxaal genoeg werd in het proces van coachend voetbal verliezen voor de visie van het team, de karakterontwikkeling van elk teamlid bepaald op basis van hun vermogen om hun individuele doelen te bereiken. Dit werd bereikt door een proces dat zijn wortels heeft in de nieuwe stationaire luchtmacht voor een succesvol programma van individuele fitheid door “te leren verliezen”, in plaats van te slagen in verslagenheid en verslagenheid.

lees meer:

Sporten Tiel

Sporten Tiel

 

 

 

 

 

Sport is het uitoefenen van invloed, lichamelijk of geestelijk, op het gehele lichaam, hetzij op de wijze van wedstrijdbeweging binnen de grenzen van een wedstrijdgebied, hetzij op een bevrijdende wijze, op een wijze die niet gehinderd wordt door tijdsbeperkingen.

Sport verbetert het denkvermogen en is een activiteit die rijk is aan psychologische en fysieke voordelen. Het verbetert de doorstroming van informatie om problemen op te lossen. Het heeft het effect van een gezond bewegingsritme of een recreatieve activiteit. Het is gezond, sociaal aanvaardbaar en versterkend voor de geest. Sport wordt wel “de meest volmaakte van alle uitvindingen van de mens” genoemd. Een ander woord dat gebruikt wordt om sport te beschrijven is competitie.

Uit onderzoek blijkt dat er een alomtegenwoordig verband bestaat tussen sport en geneeskunde, wat duidelijke voordelen oplevert in een verscheidenheid van medische toepassingen. Van sportgerelateerde technologie wordt beweerd dat zij een grote rol heeft gespeeld bij het terugdringen van diabetes bij kinderen. Dit is een grote ontwikkeling van de lichamelijke activiteit van kinderen en een gezond dieet. Sportdeelname bevordert ook de stroom van complexe emoties zoals ontspanning, doorzettingsvermogen, vertrouwen, moed en optimisme. Deze emoties helpen kinderen om op te groeien tot gezonde, sociaal vaardige en verantwoordelijke burgers.

Veel ouders willen hun kinderen graag inwijden in de honkbalsport. De eerste inspanningen om hen in honkbal te trainen kunnen zijn om de kracht, het gewicht en de coördinatie van het lichaam te vormen. Zowel in de gemeenschap als in de particuliere sector zijn er begeleiders en trainers beschikbaar voor jonge honkbalspelers. De particuliere sector die als mentor en trainer optreedt, zorgt voor de beste begeleiding, vaardigheden en training. Spelers in de vroege adolescentie met de motivatie om een professionele honkbalspeler te worden, zijn begiftigd met een voordeel; zij verdienen het recht om in de big leagues te spelen, of het nu als recreatieve speler of als professionele speler is.

De National Collegiate Athletic Association (NCAA) sponsort zes verschillende sporten in de Verenigde Staten. Football is de sport die aan de jonge Amerikaan wordt onderwezen via deze colleges en universiteiten in dit land. Deze sport wordt geleid en gesteund door de Division I University Athletic Association.

In het geval van basketbal is het American Development Program (ADP), dat gesponsord wordt door de National Collegiate Athletic Association (NCAA), de beste optie. Deze organisatie sponsort vier verschillende sporten in de Verenigde Staten. Basketbal is in eerste instantie een teamsport. Het biedt echter individuele steun en begeleiding voor die spelers die serieus zijn in hun training en spel. Hun loopbaan wordt gestructureerd en ondersteund door de NCAA, onder meer door de ontwikkeling van het Vertical Leap Program.

Er zijn verschillende trainingsprogramma’s ontwikkeld om atleten te trainen op een manier die hun groei en ontwikkeling ten goede komt. Verschillende categorieën zijn gestructureerd en aangepast voor elke atleet, zoals fitness, kracht, plyometrie, training na het seizoen, mentale vaardigheden, trauma, hersenschudding en blessureherstel. Elk trainingsprogramma is afgestemd op een uniek vaardigheidsniveau.

Sport, door de activiteit van het spelen van het spel, is een zeer belangrijke zaak voor de volksgezondheid in de Verenigde Staten. Het bouwt aan de gezondheid van onze natie, zorgt ervoor dat minder kinderen overgewicht krijgen en dat volwassenen minder drugs gebruiken.

Kinderen en adolescenten hebben het gezonde sporten nodig om gedurende hun hele groeiperiode actief te blijven, willen zij zo gezond mogelijk zijn.

lees meer: